La ménopause et prise de poids sont souvent liées aux changements hormonaux qui surviennent à cette période de la vie. Ces modifications peuvent favoriser le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal et entraîner une diminution de la masse musculaire, ce qui ralentit le métabolisme Pourtant, il est tout à fait possible de retrouver ou de maintenir un poids de forme grâce à un rééquilibrage alimentaire adapté et à une activité physique régulière.
Un « régime ménopause » ne consiste pas à se priver, mais à privilégier des repas équilibrés, riches en légumes, en fibres et en aliments riches en protéines (poisson, œufs, volailles, produits laitiers, légumineuses). Les protéines favorisent la satiété et aident à préserver la masse musculaire, essentielle pour maintenir un bon métabolisme.
Un accompagnement personnalisé permet de mettre en place des habitudes durables pour favoriser la perte de poids à la ménopause tout en préservant votre santé et votre bien-être.
